腸活のススメ～体の中からキレイに

腸活とは、腸内環境（腸内細菌のバランス）を整える活動のことをいいます。腸の中には100兆個以上の腸内細菌がいると言われており、腸内フローラ（細菌叢）と呼ばれています。腸内細は様々な代謝物質を作り出し、消化・吸収・排便促進はもちろんのこと、感染予防やアレルギーなど免疫機能の調整や、エネルギー産生やビタミン産生など様々な働きをしています。腸内細菌の異常は、便秘や腸炎、大腸がんといった腸の病気だけでなく、認知症との関連や心臓、肝臓、腎臓といった内臓の病気にも関係していることが明らかになってきています。腸内細菌のバランスを整えることで、そういった病気の予防につながることが期待されます。美容やダイエットに効果的ということでも注目されており、そういった目的で腸活をされている方も少なくないと思います。

基本は生活や食事を見直すことから始まりますが、いろいろな食品やサプリが販売されていますので、それらをうまく利用することも効果的です。お通じがよくなっただけで、ずいぶんと気分がよかったり、ストレスが減ったりすることを実感されている方もいらっしゃることでしょう。腸活によって病気の予防ができて、肌もきれいになって痩せるなど美容にも効果があれば一石二鳥ですよね。

では実際に腸の中ではどのような変化が起きているのでしょうか。当院では「Mykinso Pro」（マイキンソープロ）を用いて腸内細菌を調べることが可能です。腸内フローラのバランスや、過敏性腸症候群、高血圧、糖尿病、大腸がんのリスクがわかりますし、善玉菌や悪玉菌がどういう割合かもわかりますので、より具体的なアドバイスを受けることができます（市販の同種の製品に比べてより詳しい内容となっています）。腸活を始める前にチェックして腸活後にどういう変化が実際に起きたか確認することもできますし、あなたの腸活が効果的かどうかの判断もできます。より効果的な腸活のためにご活用ください。

さて、いいことづくめの腸活ですが、大腸に何も病気がないことが前提になります。せっかく腸活をがんばっても、大腸にそもそも病気があったら何にもならないですよね。腸活をお考えの方は、まず大腸の検査を受けて何も異常がないことを確認して、もしくは何か病気があればそれをきちんと治療して、腸活を始めることをお勧めします。当クリニックでは大腸内視鏡検査から腸内細菌叢検査、その後の生活食事アドバイスまで一貫して受けられますので、ご興味のある方はお気軽にご相談ください。